Kikoh ("Qigong" in Chinese) facilitates circulation of vital energy throughout the body, promoting and enhancing one's health and wellness. Movements in the Kikoh exercise, slow stretching and breathing similar to those of TaiChi, provide many health benefits such as lowering blood pressure, reducing stress levels, increasing flexibility, improving balance and coordination. This class is suitable for people at any age including elderly.
「気功」とは、何歳からでも簡単に始められる体操です。ゆったりとした呼吸と一緒に体を動かすことにより、体のゆがみを改善し、免疫力を高め、病気になりにくい体づくり、ストレスがかからない体づくりを目指します。まず、自分の体を思い通りに動かす楽しさを知ってください。気持ちよく動かすことによって、心も気持ちよくリラックスしてきます。自分の力で自分の体をコントロールする方法を学んでいきましょう。
